工作常加班，小貼士告訴你如何保持健康
近日，一則發(fā)生在廈門地區(qū)的新聞再次引發(fā)了上班族對疲勞工作的關(guān)注，據(jù)悉，10月3日上午，觀音山商務(wù)中心某公司內(nèi)，一名男子躺在辦公室的躺椅上，意外身亡。據(jù)鑒定，該男子很可能是在放假期間單獨加班工作，疾病發(fā)作，導致身亡。這個事件再次為大家敲響了警鐘。
但是工作任務(wù)重，難免會遇到需要加班的情況，如何才能在連續(xù)加班的同時，保證身體健康呢？小編給出如下建議，望大家學以致用：
一，提升效率是關(guān)鍵
將工作計劃安排細致，每天都做好當天的工作計劃。并且利用番茄鐘的方式來推進工作的完成——。并且每天盡量空出1小時的空余時間，以免有額外的工作內(nèi)容。
二，用對的方法完成任務(wù)
每天面對的想法，方案，計劃有很多，包括客戶、渠道、傳播等，在工作中，有時候會嘗試不同的方法，而這些方法并都是有用的，當任務(wù)較為緊急時，應(yīng)舍棄一些沒有效果的方法，等工作時間充裕了再慢慢摸索。
三，做創(chuàng)意工作時，盡量有比較連貫的時間
對于需要創(chuàng)意的工作，要選擇在自己狀態(tài)比較好的時候去做，同時盡量把時間集中一下，讓自己有比較連貫的時間處理。
四，抓緊時間休息，給大腦充電
盡量抓緊一切時間休息。比較累的時候不要硬撐，太困了就給自己安排時間小睡一會。養(yǎng)成午休習慣。睡覺之前不要玩手機，很多人都會因為玩手機而浪費睡眠時間。
五，不要虧待自己，要吃好
很多人不吃早飯、暴飲暴食、大半夜吃夜宵、大量吃垃圾食品，作息規(guī)律才能讓身體保持健康，選擇營養(yǎng)均衡的食物，同時，要補充維生素，水果必不可少。
六，給自己一點運動的時間
運動不僅能夠調(diào)動所有機體細胞，還能提高心肺功能，工作中大腦不容易缺氧，繁忙的工作中也可以做一些簡單的運動，如每天爬樓梯上下樓，給自己買了一個電腦支架，站起來辦公，做做簡單的身體拉伸。
最后提醒大家，當工作狀態(tài)非常差的時候，應(yīng)該先去休息一會，休息完了再加倍努力，這樣更高效！
